Această clasă este creată pentru a vă susține starea de bine din corpul fizic, pentru a dezvolta claritate și echilibru la nivel mental și energetic și pentru a vă oferi un spațiu sigur de reconectare cu Sufletul.

Vom începe clasa cu respirație conștientă și cu mișcări blânde pentru a încălzi corpul și pentru a vă conecta cu esența din voi. Vom trece prin câteva secvențe de mișcare somatică blândă dar și prin secvențe din tradiția Hatha Yoga.

Vom mișca apoi corpul prin secvențe care vor avea rolul să încălzească, să aducă stabilitate și aliniament la nivel fizic, să tonifieze musculatura și să elibereze corpul de tensiune.

Vom practica atât posturi clasice cât și secvențe creative, pe ritmul respirației.

Ne vom asigura că practica este un moment absolut minunat pentru voi înșivă și sunteți încurajați să ascultați senzațiile din corp și să faceți doar ce este potrivit pentru voi, în moment, și să aveți grijă de starea de bine a corpului fizic.

Vom termina sesiunea cu un moment restaurativ și vom accesa fie posturi de Yin Yoga, posturi restaurative sau din zona de mișcare somatică pentru a integra toate informațiile primite de corp și vom încheia cu un moment de yoga nidra și sound healing pentru a accesa o stare de relaxare profundă.

Sunt entuziasmată să va ghidez prin aceste sesiuni de mișcare și respirație conștientă care vor susține echilibrul fizic și energetic și reconectarea cu integritatea și claritatea ce vin atunci când trăim conștienți de Esența care respiră prin noi, și în acord cu ea!